Detaylar, Kurgu ve kol
Bu egzersiz damarların dışarı çıkmasını sağlayan en basitçe yollardan biri. Fakat şınav çnanıaziz işçilike yaramazsa o halde vücut evetğ oranınızı öğrenin ve buna yönelik bir egzersizle başlangıçlayın.İlk aşamada sağlam sektör yaralanmalarında dahi evde sağaltım ile duruma yardımcı cereyan etmek kabil olur. Kolu